Os melhores alimentos para eliminar a gordura abdominal

Saindo de cima os quilos que nos sobram não é simplesmente um capricho estético, é uma necessidade fisiológica que o nosso próprio organismo está nos pedindo. E é que não se trata só de olhar melhor, o fato de banho no verão na praia, mas de conseguir que o nosso corpo esteja livre de tudo aquilo que lhe sobra, incluindo a queima de gordura, para que seu funcionamento seja correto e não tem problemas circulatórios ou cardiovasculares por causa de tudo isso que ficou para dentro de nós e precisamos eliminar o quanto antes. A gordura abdominal, a que se vai formando na parte de nosso ventre, costuma ser a mais difícil de remover.

Por que aparece a gordura abdominal?

Essa área é uma das “favoritas” para que a própria gordura decida manter-se em nosso corpo como parte da reserva necessária no caso de que nos faça falta algum dia. O organismo, ao receber uma quantidade tão grande de açúcares e gorduras, gasta o que você precisa e o resto você costuma guardar, porque entende que, no futuro, pode nos fazer falta desta reserva. Quando isso acontece por um tempo prolongado, ocorre o tão temido aumento de peso, e, normalmente, as áreas mais afetadas são a barriga e as nádegas, especialmente nas mulheres.

Mas da mesma forma que há muitos alimentos que são prejudiciais para o nosso organismo neste sentido, porque trazem muita gordura, tanto que o nosso corpo é incapaz de metabolizarla toda e guarda, também há outros alimentos que fazem precisamente o efeito contrário. Dizer que o emagrecimento talvez seja um pouco exagerado, mas sim que podemos afirmar que põem em funcionamento o nosso metabolismo, fazendo o corpo mais calorias nesse processo de digestão do que as que o próprio alimento nos traz. Desta forma não só evitamos colocar mais gordura do nosso corpo, mas que podemos chegar a perdê-la.

Adicione esses alimentos na sua dieta e acaba com a gordura abdominal

São alimentos de todos os tipos, mas sempre destacam-se as frutas e os legumes, como veremos a seguir:

Abacate

O abacate, além de ser delicioso, é um dos melhores alimentos que podemos incluir em uma dieta de emagrecimento. É muito nutritivo, e nos fornece ácido oleico, muito necessária para o nosso organismo. Seu aporte calórico não é muito pequeno, mas põe em funcionamento todo o nosso metabolismo e, além disso, nos sacia bastante, para evitar atiborrarnos de outros alimentos menos saudáveis.

Mais razões por que comer abacate

comer abacate benefícios

Maçã

Um clássico nas dietas e alimento indispensável em qualquer despensa para levar uma vida saudável. Nos sacia, nos fornece muitos nutrientes, mas poucas calorias, cuida de nossos dentes e, além disso, mantém o nosso sistema digestivo em funcionamento, se a tomamos a meio da manhã ou a meio da tarde, por exemplo, fazendo com que gastar mais calorias.

Se você comer maçã desfrutar de todos esses benefícios,

maçã propriedades

Tomates

Outro desses alimentos saciantes que, além disso, combinam com tudo e que podemos desfrutar em qualquer receita. Seus nutrientes são muito benéficos para o nosso organismo, e também nos ajudará a evitar a retenção de líquidos, algo que também nos fará viver uma vida muito mais saudável.

Propriedades extra que nos traz o tomate

Aipo

Se há um alimento que possa fazer-nos perder mais calorias do que as que nos traz, esse é o aipo. Combinado com qualquer receita que possamos fazer, não só nos traz vitaminas e minerais, mas também faz trabalhar para o nosso corpo em troca de um aporte muito pequena de calorias.

Banana

Outra fruta dentro deste grupo de alimentos que nos ajudam a perder gordura, outro desses alimentos que nos proporcionam muitos minerais benéficos e que nos permitem ir eliminando tudo o que nos sobra também graças à sua acção diurética.

Por que é tão benéfico a banana?

banana benefícios

Além de incluir todos esses alimentos na nossa dieta, também devemos seguir algumas dicas muito úteis para eliminar a gordura dessa região, como fazer exercício todos os dias para queimar ainda mais calorias, evitar, claro, os alimentos com muitos açúcares ou gorduras saturadas, beber dois litros de água todos os dias… Em suma, seguir cerca de hábitos saudáveis.

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